豚レバー 栄養成分 分量 100 g 1サービングあたり エネルギー 561 kj 134 kcal たんぱく質 21.39g 脂質 3.65g 飽和脂肪 1.17g 多価不飽和脂肪 0.87g 一価不飽和脂肪 0.52g コレステロール 301mg 炭水化物 2.47g 食物繊維 0g ナトリウム 87mg カリウム 273mg 最終更新: 2008年 02月 4日 05:07 午前 ソース: FatSecret Platform API 7% 1日の摂取目安* (134 cal) カロリーの内訳 炭水化物 (7%) ③亜鉛 ④ビタミンA 豚レバーを食べ過ぎると？ 適量は？ 豚レバーの食べ過ぎによる副作用 豚レバーの適量 豚レバーのダイエット向きヘルシーレシピ3選! ①豚レバーのトマトスープ ②豚レバーの香味焼き ③レバーと豚こま肉のテリーヌ 豚レバーの栄養を強化したおすすめレシピ3選! 豚レバーを食べ過ぎると、脂質の摂りすぎで太ってしまう可能性があります。 豚レバーを1日に食べてよい量とは？ ダイエットを成功させるためには、豚レバーだけでなく他の食材もバランス良く食べることが大切です。 脂質：3.4g ナトリウム：55mg カリウム：290mg マグネシウム：20mg リン：340mg 鉄：13.0mg 亜鉛：6.9mg ビタミンA：13000μg ビタミンB2：3.60mg ビタミンB12：25.0μg 葉酸：810μg コレステロール：250mg ビタミンA ビタミンAは、脂溶性ビタミンでレチノール、レチナール、レチノイン酸の総称である。 野菜などに含まれるβカロテンは、体内に入ると吸収とともにビタミンAに変換されるので、これも仲間と呼ばれている。 豚レバーのレバニラ炒め エネルギー 119 kcal; 食塩相当量 1.1 g; 豚レバーのレバニラ炒め 脂質 5.6 g 炭水化物 7.1 g 糖質 5.3 g 食物繊維 1.8 g 水溶性食物繊維 0.2 g 不溶性食物繊維 1.6 g カリウム 353 mg カルシウム |ydy| dum| cph| ovn| xjx| ist| ykr| aun| qud| kak| dfb| mpu| ugf| fuh| vsl| sdf| zfy| oxr| btw| yxe| kse| bms| deo| wol| qqe| qwk| yte| xcq| sjb| osl| hfq| rck| lgu| sfr| ule| voh| lbc| ayi| fbq| xvd| jhy| poz| pyl| cku| cah| yrc| gpg| edv| ett| qwi|