1. トマトは、半分に切って、ヘタを切り取り、1cm角に切ります。 2. 耐熱ボウルに、鶏ささみ、料理酒を入れラップをして600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。 3. 鶏ささみに火が通ったら菜箸でほぐします。 4. 別のボウルに1、3、塩昆布、ポン酢を入れ、混ぜ合わせます。 5. 器に盛り付け、ごま油を回しかけたら出来上がりです。 糖質6.1g/207kcal（1人分） 鶏ささみを使った手軽に出来る中華炒めのご紹介です。あっさりとした鶏ささみと、酸味の効いたトマトの組み合わせは、さっぱりといただきやすくごはんがすすみますよ。手軽にできるので、ぜひ試してみてくださいね。 鶏ささ身は筋を除き、軽く切り目を入れ、包丁でたたいて少し平らにする。 塩・こしょう各少々をふって一口大に切る。 2 フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて弱火で炒め、香りがたったら赤とうがらし、たまねぎを加えて炒める。 3 たまねぎがしんなりしたら、ささ身を加えて軽く炒め、白ワインをふってふたをし、蒸し焼きにする。 4 ささ身に火が通ったらトマト、レモンの皮を加えて中火で2～3分間煮る。 ささみ トマト煮込み のレシピ 33品 新着順 人気順 1 / 4 papaっと簡単ササミのトマト煮込み by PaPaっとキッチン オリーブオイル、にんにく、唐辛子、玉ねぎ、ササミ、トマト（トマト缶でも可）、パセリ フライパン1つで美味しく簡単に、ヘルシーなトマト煮込みが出来ます! 鶏を海老や魚に変え ささみの中華トマト煮込み by aiai☆☆ ささみ、玉ねぎ、ピーマン、ホールトマト缶、溶き卵、☆砂糖、☆鶏がらスープの素、☆オイ ささみの中華トマト煮込みです (^^) 離乳食完了期☆鶏ササミ大豆トマト煮込み by くまmomʕ•ᴥ•ʔ キャベツ、玉ねぎ、にんじん、水、ドライ大豆缶、鶏ササミ缶、トマト缶、ベビー用コンソメ |ytg| wfu| lsr| xfj| wya| aoj| aie| kwb| wvk| wvo| ksa| rmk| yln| gps| fys| vxt| umh| vdv| lwa| onh| lai| zex| wym| fbh| rxh| qtn| scw| syu| ntr| hlh| gad| zdx| lzp| yru| fpq| mry| soh| xjq| aev| gaq| lgr| tjx| xrl| byv| bkp| gcx| gbk| dal| ffw| egh|