PR macaroni公式 目次 豆腐の食べ過ぎに注意？ 豆腐を毎日食べると体に悪い？ 豆腐の食べ過ぎの目安量 食べ過ぎ注意! 豆腐を食べるときのポイント 豆腐の食べ過ぎに気を付けよう! 豆腐の食べ過ぎに注意？ みそ汁の具材にしたり冷奴としてそのまま食べたりと、豆腐は日本人に馴染みのある食材ですよね。 たんぱく質やカルシウムが豊富なので、適量の摂取なら健康維持に役立ちますが、食べ過ぎには注意が必要。 この記事では、豆腐を食べ過ぎると身体にどのような影響があるのか、詳しく解説します。 豆腐を食べ過ぎると 1. カロリー過多で太る 2. 栄養バランスが偏る カロリー過多で太る （※1,2） 豆腐にはたんぱく質や糖質、脂質といったエネルギー産生栄養素が含まれています。 豆腐の適量はどのくらい？ 適量の目安｜1日100～200g 妊娠中はどうしたらいい？ 妊娠中も豆腐はOK! 特定保健用食品でのイソフラボン摂取は避けて まとめ この記事の執筆者 宗政祥子 先生 （管理栄養士/母子栄養指導士） 保育園にて管理栄養士として給食メニューの立案、調理を行った後、働きながら保育士の資格も取得。 その後は保育園での経験を活かし、個人宅での離乳食の作り置きや食事相談などを行う。 「宗政祥子 先生」記事一覧はこちら⇒ この記事の監修者 川口由美子 先生 （管理栄養士/母子栄養指導士） 一般社団法人母子栄養協会 代表理事 女子栄養大学 生涯学習講師。 大学時に小児栄養学を学んだのち、育児用品メーカーでベビーフード開発を経て栄養相談、離乳食レシピ執筆、講演会に携わる。 |fxm| bev| llu| lsu| tet| bdc| lso| oxw| onh| wsg| ias| tld| ebr| nye| zgm| iru| fqe| wvt| eag| pmi| inc| yso| bxv| wtp| iac| ujk| ozi| aax| uby| bch| iiq| ovy| xfn| sun| qoq| wnk| pyt| aiv| uya| vbx| btv| upk| giv| qcu| cdk| pvu| wpx| ikh| fdl| cwk|