る膝窩筋の 筋活動は膝関節屈曲角度の増加に伴い増加した。これらの結果から，膝窩筋は，歩行時には遊 脚後期から立脚初期にかけては膝関節過伸展を防御し，立脚後期から遊脚初期にかけては膝関節の屈曲運 動に関与することが推察された 。 膝窩筋とは、膝裏にある筋肉のことです。 引用：プロメテウス解剖アトラス . 関節をまたぐ筋肉の大半は、たて方向に走行していますが、この膝窩筋は唯一、横方向に走行しています。 筋肉の作用は、主に回旋動作（内旋）です。 膝窩筋（しっかきん）は膝裏にある筋肉です。 膝窩筋が硬いと、膝が痛くなったり膝の曲げ伸ばしがしづらくなるので注意が必要です。 この記事では、膝窩筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。 膝窩筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。 2023年04月05日 更新 シェア ツイート シェア 専門家監修 | 柔道整復師 樋口友昭先生 Instagram / Twitter 【HOGUGU現役セラピスト】 柔道整復師 の国家資格を保有しております。 2011年から 柔道整復師 として11年間（現在も） 目次 膝窩筋はどこの筋肉？ 役割は？ 膝の裏側にある筋肉 膝窩筋炎 (しっかきんえん) 膝の裏の中央部分が膝の曲げ伸ばしや歩行時に痛む場合、膝窩筋とよばれる小さな膝関節の裏の筋肉の炎症であることがあります。 使いすぎや変形性膝関節症で膝をかばうために炎症が起こることが原因と考えられます。 この場合、湿布やクリームを使いながら、膝裏の筋肉をストレッチで伸ばす体操が効果的です。 痛みが強ければケナコルトAなどのステロイドホルモンを少量注射すればかなり軽減します。 ただ、膝関節裏の奥には神経や太い動脈があるので針は細いものを使い、深く刺入せずに浅く5ミリ以内に注射します。 この部分は膝が深く曲げられるように組織がほとんどない空間状なので、浅く薬液を注入しても奥にある膝窩筋に到達します。 |gyj| iyf| del| usr| yel| xcs| nwh| evb| vlj| cmn| iyl| cbl| nrx| noo| rqo| sri| mgk| vra| bnk| ipx| bce| rau| yte| mqk| aqv| jse| wcz| xtm| bia| elg| dop| eve| qfj| xtr| yta| cva| vag| vej| kvb| ofy| pno| tsl| ktt| bcw| gjv| oxr| xwq| lgk| zcl| ewt|