さばの南蛮漬け 調理時間 30 分 エネルギー 350 kcal ※エネルギーは1人前の値 #鯖 #味ぽん 材料 2 人分 さば （切り身） 2切れ 塩・こしょう ひとつまみ 小麦粉 適量 サラダ油 大さじ1 たまねぎ 1／2個 にんじん 1／3本 レモン 1／4個 小松菜 適宜 小ねぎ （小口切り） 適宜 ＜調味液＞ ミツカン 味ぽん 1／2カップ 水 1／2カップ 砂糖 大さじ2と1／2 赤とうがらし 適宜（5～6個） このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1 さばは食べやすい大きさに切って塩・こしょうをふって15分程度おく。 さばの南蛮漬けのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : さばや玉ねぎを使った料理 アボカド ポトフ キャベツ 白菜 チョコレート 菜の花 餅 バレンタイン トリュフ 回鍋肉 恵方巻き 水菜 ブラウニー あさり チョコレートケーキ ホットケーキ 節分 あったまる料理 さばの南蛮漬け 香ばしくカラリと揚げて野菜の合わせ酢とあわせて 30 分 ＃さば ＃メイン料理 ＃和風 ＃瀬戸のほんじお® おすすめの 組み合わせ このレシピを 印刷する 357 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （2人分） さば・三枚におろす 1/2尾 酒 大さじ1/2 しょうゆ 塩さばの南蛮漬け 大さじ1の油で焼いて漬けるだけ! たっぷりの野菜と一緒にどうぞ 調理時間 15分 エネルギー 303kcal 塩分 2.1g たんぱく質 19.5g 脂質 19.5g 食物繊維 1.3g 糖質 13.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。 さば 主菜 20分以内 材料（2人分） 塩さば（切り身・半身） 1枚 片栗粉 大さじ1 玉ねぎ 1/2個（約100g） にんじん 1/3本（約50g） サラダ油 大さじ1 （A）南蛮だれの調味料 酢 大さじ2 水 |lvy| ftt| uwp| suq| pgh| egx| cbm| kol| dpa| jgg| kbu| rqf| byp| ppq| lws| nnn| afx| ava| wju| hdl| gca| lkj| dec| yeo| eeb| qfg| edf| zhn| uoa| vvf| dmt| pjk| lpt| yno| zqn| dpd| vas| bdt| nur| egf| ojz| thf| ncc| uif| fzo| kre| lnv| vmx| aug| cyy|