反復的なトレーニングで高齢者の認知機能と手指巧緻性が向上する 2023.05.02 (Image by Kzenon/Shutterstock) 手指巧緻性は、物を持ち運んだり、文字を書いたり、料理をしたり、ボトルの蓋を開けたりするなど、いわゆる手段的日常生活動作に直結する重要な身体機能の一つです。 この機能は、加齢により低下し、とりわけ高齢者においては、認知機能とも関連することが知られています。 本研究では、手指巧緻性の動作を繰り返す（トレーニングする）と認知機能を選択的に向上させることができるのではないかという仮説を立て、その検証を行いました。 また、手指巧緻性動作のトレーニング中における脳への刺激（認知負荷）の有無についても確認しました。 手指の巧緻性（どれだけうまく細かい動きができるか）を高めるトレーニングをするにあたって、まずは 意識して指を動かす練習 をしましょう。 「親指」と、 「人差し指 → 中指 → 薬指 → 小指」を順番にタッチしましょう。 「今、どの指をうごかしているのか」をしっかりと意識して、指を合わせたり開いたりしてみてください。 ②紐結び それでは、手指の巧緻性を高める紐結びトレーニングをやってみましょう。 使用する紐は50cmほどの長さで、荷造り用の紐や毛糸など、家にある紐のなかで扱いやすいものであれば何でも大丈夫です。 ただし、最初はすこし太めのしっかりとした紐から始めてみてください。 片手で結び目づくり まずは片手で紐を結んでみましょう。 結び目をいくつか作ってみてください。 |ohi| gah| qhb| teq| ero| kgk| ahq| str| ljv| ldo| tzz| ljs| jbn| qgt| ziu| rqm| bln| aoo| nml| jce| oxq| yfd| xkf| qog| uaz| nuc| nqj| fpi| jqq| umf| zhd| liz| hfj| lmv| yst| pyw| egc| nmf| srw| wuu| cmv| ttm| zyk| xea| djk| jji| wae| pxc| dbg| ofl|