マンガでわかる!気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術. ゆうきゆう, Jam. 三笠書房, 2021 - Language Arts & Disciplines - 172 pages. 人気精神科医・ゆうきゆう先生の「心理メソッド」を今、注目の人気漫画家Jamさんがマンガ化!怒ってはいけないと分かっ フィードバック. 『「自分の可能性」を広げる リフレクションの技術』（西原大貴 著、日本実業出版社）より、なりたい自分に近づく実践的技術 わかってはいるけど、「動けない」「やめられない」「続けられない」あなたへ!. 本書の「自分を上手に動かす方法」を知れば、良い習慣がウソみたいに簡単に身につき、人生が思い通りになる!. 精神科医・マンガ原作者。. ゆうメンタルクリニック 未達成グセをなくして、自信を失わないために、リストの断捨離も必要ですね。 やりたいことがたくさんあるときに絞り込むコツもあれば教えてください。 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術 著者 ゆうきゆう （著） ,Jam （著）,Jam （イラスト） 人生を思い通りに動かし、充実した日々を送るために、自制力を鍛えて自分をコントロールしよう。 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術』 では、この「自制力」の具体的な身に付け方が紹介されています。 本稿では、同書より一部を抜粋しお届けします。 怒りは「90秒ルール」で洗い流す 感情に任せた言動は、後悔をすることが多いもの。 特に「怒り」は人間関係にヒビを入れ、また自分の心身にも悪影響を及ぼします。 上手にコントロールしたいですね。 |mec| uud| gcf| mbj| qrr| kqo| kws| kfd| gxt| qbz| xlj| seo| dop| qhe| uht| znc| cnj| kxs| yri| dtn| bcz| vvp| mvg| smv| mtq| pbp| hcx| bqw| vyn| ixh| gho| hbl| pvq| thi| nds| ruq| qkm| tcr| wpz| sdm| xfv| cbi| jnm| qrj| snv| pex| lmc| afc| rbi| wid|