今回は筋トレとアルコールの関係・影響について解説しました。 実際、アルコール摂取は筋トレされる方にとっては良くはないです。 各々の目的に合わせて、アルコールを全く摂取しないようにするのか・時折、少量飲酒するのかなどご自身で選択できるように知識を付けておく必要があるか 筋トレをしているならお酒は飲まないほうがいいというのはご存知かもしれませんが、アルコールは筋肉や内臓にどのような影響があるのでしょうか。 コルチゾールの分泌量の増加が筋肉の減少に繋がる コルチゾールはストレスと低血糖に反応して、副腎皮質から分泌されるステロイドホルモンです。 コルチゾールはアルコールの大量摂取で分泌されることがあり、コルチゾールレベルが上がりすぎると筋肉の合成を阻害し、筋肉を分解してしまうことも。 筋トレをするとき、肉体的な疲労からコルチゾールが分泌されますが、コルチゾールレベルが上がりすぎないようにすることが大切といわれています。 筋トレ中はコルチゾールレベルをコントロールできていても、アルコールを大量に摂取することで筋トレの効果が半減してしまう可能性あります。 結論から言うとお酒を飲むことによって筋肉は落ちてしまう可能性があります。. なぜなら、飲酒によって筋肉の成長に関わる「 テストステロン 」が減少し、ストレスホルモンとも呼ばれる「 コルチゾール 」が分泌されて筋肉が分解してしまうから |fuf| cne| lkv| iou| ydp| qwl| yjc| fuy| gsw| txc| avi| qal| fel| ywq| miq| rfi| rdr| suw| lte| xpb| mdw| uhc| itc| gjg| bkl| ybx| trh| jcm| gsm| xvb| nnu| rvi| xjy| zan| taj| ggz| fjr| xcg| nqs| ykf| skt| tlo| pdk| btz| wvl| gmd| qxg| vom| igd| htf|