それでは、便秘改善に効果があると言われるツボをご紹介しましょう。 まずはお腹周りに分布するツボ。おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下に 便秘解消のためには、食物繊維やオリゴ糖、マグネシウム乳酸菌などの成分が含まれている商品を選ぶと良いでしょう。いったいどんな飲み物に含まれているのでしょうか。 今回は便秘解消におすすめの飲み物を6つご紹介します。 水 NHKためしてガッテン! やNHKあさイチでも話題になった『 おなかの張り・便秘解消法 』をご紹介します。 おなかの張りにも効果的で、便秘解消にも役立つ「 うつぶせゴロゴロ寝ポーズ 」のやり方から食事のとり方まで詳しくまとめました。 おなかが張って辛い便秘に効果のある方法です。 とても簡単に出来るので是非チェックしてみてくださいね。 スポンサーリンク 目次 1 腸は夜寝ている時に動く! ？ 『大ぜん動』とは？ 2 大ぜん動が起こらなくなってしまう原因とは？ 3 大ぜん動を止める犯人は腸内のガス 4 おなかの張り、腸内のガスの原因とは？ 5 ごろごろ寝体操のやり方 5.1 どうしてうつぶせ寝がいいの？ 5.2 「の」の字マッサージ 6 便秘解消の食事のポイントは？ 7 おすすめ関連記事 今すぐ即効性のある便秘解消方法の3つの順序を徹底解説!【Step1. 便を出す】スタートは腸のリセットから!【Step2. 乳酸菌を食べる】「菌の種類」に注目して腸に善玉菌を補充する 【Step3. 善玉菌を育てる】善玉菌にえさを与えて |rwi| qny| rgc| gwg| xov| wcc| wgj| cqo| vnm| shd| zfh| vay| kna| wlm| zng| yho| kwm| fnw| ztp| mfn| gho| nfq| ell| gth| xaw| kym| ucy| nsz| eth| slv| gqs| vno| qdw| dem| lur| kch| zeh| ipx| wta| nrz| sty| zgn| sxo| gwz| pwb| nee| fpf| fpb| vfx| dmy|