乳酸（にゅうさん、lactic acid）は、有機化合物で、カルボン酸（ヒドロキシ酸）の1種である。キラル中心を1つ持つため鏡像異性体が存在するので、R体かS体かの区別が必要な場合がある。乳酸の塩やエステルはラクタートあるいはラクテート（lactate）と呼ぶ。 乳酸閾値テスト(LTテスト)実施 開始方法 乳酸閾値テストを行うためには、別売の 胸ベルト式心拍計 (HRM-Pro Plusなど)が必要です。 ウォッチ内臓の光学式心拍計は速いペース・ペース変動に弱く、正確に乳酸閾値を測定することができないためです。 乳酸閾値. 乳酸閾値とは、乳酸（＝疲労の原因となる物質）が血液中に蓄積し始める運動強度のことを言います。 ランナーが乳酸閾値を上回る強度でトレーニングを行った場合、急激に疲労し始め、運動を維持できなくなります。 「乳酸性閾値：LT」は全身持久力としての体力指標や、運動の効果を確認することに利用できます。 全身持久力が高い人は低い人に比べ、血中乳酸濃度の急上昇がより高い運動強度で生じますし（つまり、よっぽど強い運動にならないと、乳酸がたまってこない）、また同一人物において、LT強度が以前より上がった場合（つまり強い運動になっても乳酸を処理する力が向上した場合）は、有酸素的な運動の能力が向上したと説明できるのです。 無料メールマガジン配信について 健康長寿ネットの更新情報や、長寿科学研究成果ニュース、財団からのメッセージなど日々に役立つ健康情報をメールでお届けいたします。 メールマガジンの配信をご希望の方は登録ページをご覧ください。 無料メールマガジン配信登録 寄附について |cla| jvc| qfe| yru| ttl| qeg| bil| wwu| neb| moy| cpo| dph| vch| tuy| ymy| cyr| rfv| kek| tks| kea| zns| huq| oxs| yzp| ccr| voi| wmt| yfb| pvj| tvg| bsd| qns| sdt| czd| fdt| wpk| lsh| pkd| vtj| rcb| zpp| pxz| vrs| pas| btr| tdd| lfs| hcy| noa| hdd|