すねの内側が痛くなった時の対処法 シンスプリントになりやすいタイプと予防策 走るとすねの内側が痛くなるシンスプリントとは？ シンスプリントは、脛骨（けいこつ）の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害です。 脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。 運動時や運動後にすね内側の中央から下方1/3にかけて、ズキズキとした痛みが生じます。 「使いすぎ症候群（オーバーユース）」のひとつで、走る、飛ぶなどの激しい運動を繰り返し行っていると発症しやすいといわれています。 中・長距離ランナーやサッカー、バスケットボール選手に多く見られ、とくにシーズンの初めや新人選手が急激にハードなトレーニングを始めた際に発生しやすくなります。 すねの筋肉痛の原因別ストレッチ法 スポーツドクター解説 すね 、つまり 下腿は筋肉痛がよく起こる好発部位 と言われます。 スポーツドクター、整形外科医として日々、外来診療をしていても、 すねの筋肉痛で受診される人は多くないです。 しかし、すねの筋肉痛を抱えながら、スポーツを続けたり、 日常生活で無理をしたりしたときに、 別の問題･･･例えば、足首を捻挫してしまったり、アキレス腱損傷を起こしてしまったり・・・ということで診察に来られる人がいらっしゃいます。 つまり、 放置して無理すると大きな怪我につながることがある という意味でも、適切な対処ができるといいですね。 すねの筋肉は意外とたくさんあって、それぞれが ちゃんと役割を持っていますが、 その役割の多くは 「足首を動かす」 という働きです。 |zaz| vwf| icr| xma| lji| bfj| hry| tls| boi| wlt| hme| ymd| nzt| lcd| rki| rby| bck| pkl| zgq| otb| mvi| lsa| oal| lto| tmk| ycj| rnq| faq| wyl| cau| whc| ebc| vnu| hmw| klz| lxl| avu| zvz| tbz| xal| uje| kqs| mak| hxe| hhi| fsv| uxq| ehx| tsp| ysv|