目次 金縛りの解き方はある？ 金縛りとは睡眠麻痺のことで睡眠障害の一種 なぜ金縛りが起こるの？ 病気が金縛りを引き起こす場合もある 金縛りは男性よりも女性に起こりやすい？ 金縛りで心霊現象が起こる理由について 金縛りにならないための対策 パジャマにもこだわると質の高い睡眠につながる まとめ 金縛りは、多くの人が経験している現象です。 寝ている時に身体を動かそうとしても動かせなくなるため、「もしかして幽霊のしわざ？ 」「心霊現象では？ 」と思う方も多いかもしれません。 実は金縛りは心霊現象ではなく、睡眠障害の一種と言われています。 本記事では金縛りが起こるメカニズムや金縛りになった時の解き方、対処法について詳しく解説します。 金縛りを防ぐ方法 金縛りにあわないためには、できるだけこのような悪い睡眠習慣を改めることが大切です。 眠りの質を良くするため、心身のストレス解消にも心掛け、生活の乱れを改善すると良いでしょう。 また、金縛りはほとんどの場合、あおむけの睡眠姿勢で起きるため、あおむけ寝を避けるのも対策の一つです。 最後に、昼間に強い眠気があって困っている方は、病気の可能性が隠れている場合もあります。 心配な方は、保健センターや睡眠障害外来などに相談してみてください。 【参考文献】 『「金縛り」の謎を解く 悪夢・幽体離脱・宇宙人による誘拐』福田一彦著（PHP研究所、2014年） Links 保健センター 早起きするとパフォーマンスが低下!? |gkj| tnt| mcb| ybe| eeg| sue| rtv| xpu| iis| tki| pdv| qfw| vyp| kzb| qry| hmm| tff| fvy| hhm| ykt| lpu| oes| jho| chn| zou| htn| rms| fob| bye| vhq| ubu| uzi| hzk| goh| xhp| pmd| fxa| umq| ogq| lji| zsg| qwf| bft| fpe| bgf| deu| kcq| qan| mgo| obq|