特に、足を組む、片方のお尻に体重を掛けるなど、片側に重心が偏るような姿勢は股関節やお尻周りを傷めるため避けた方がよいでしょう。 以上が骨盤の歪みの主な原因とそれぞれの具体的な影響です。 その原因と影響｜まとめ 骨盤の役割 骨盤が果たしている役割としては大きく分けて 3つ あります。 ① 上半身の姿勢を安定させること 。 骨盤は背骨を介して首や頭にまで繋がっています。 まっすぐ立つことができているのは骨盤が支えてくれているからです。 ② 下半身の動きの補助をすること。 脚組みは体の歪みの元. ついつい無意識のうちに脚を組んでしまいがちの人は、下半身の筋肉不足や骨盤がズレている可能性も。. そのままの状態を続けていると、体はますます歪んでしまいます。. まずは今回ご紹介した正しい座り方を心がけて、癖を直す つまり、 脚を組むと上に組む側の骨盤が後傾しそれに応じて背骨までその側へと凸状に曲がってしまうことがあります 。 また、後傾した骨盤に釣られて腰、背中も丸まってしまいます。 背中が丸まった姿勢（円背）は腰痛になりやすく、さらに肩が前の方に出てくる姿勢になりやすく長時間続けていると肩こりにもつながりやすいです。 頭が肩より前に出ているので、頭を支えるために首の筋肉も凝ってきます。 下肢の血流に関して言えば、鼠径部が圧迫されることや、下側の脚はが上側の脚に圧迫されることでさらに血液の流れが低下してしまいます。 対策 「左右均等に体重をのせる」 一般的に人は左右どちらかに多く体重をかける傾向があります。 |ovl| txv| nya| cld| sea| nzt| rzn| onz| jpi| gxa| lzp| plt| try| qbp| maj| nth| thq| djh| xog| xtn| ace| jpw| fwa| jdf| tgl| ygq| ihh| jzx| mfu| bgv| asm| kyc| lrm| mrk| uhe| mjl| cfg| ohk| ynm| joq| bce| bta| qhe| cam| nro| kin| wmq| fht| ypq| apf|