端的にいうと「腹筋背筋のバランスのうちお腹側より背中側の筋力が強く働いているから」です。 正確に言うと骨盤周辺の筋肉のバランスも関わります。 なんらかの原因でこのような筋力のアンバランスが起きています。 具体的には「お腹まわりの筋肉が落ちる」「おしりの筋肉が落ちる」「背中の筋肉が過剰に働く」の3つです。 原因1：お腹まわりの筋肉が落ちる 原因の1つ目は「お腹周りの筋肉が落ちる」です。 いわゆる腹筋やその周辺、そしてインナーマッスルである腸腰筋の筋力低下です。 どんな人にありがちかというと「体重増加してしまった人」です。 お腹に筋肉ではなくぜい肉がつくとその重みで、より腰の弯曲が強くなります。 体重増加の前には「歩数が減ってくる」「運動習慣が途絶える」などもあるかもしれません。 ①アゴが上がってる ②肩が上がってる. この2つですね。 順番にお話していきます。 背中が硬くなる原因①アゴが上がる. 背中が固まる原因を作ってる1つは、アゴが上がることです。 こう聞くと「アゴが背中を反るのとどう関係するの？ 【専門の医師が回答】午前中は痛くないのに、午後になると腰がすごく痛くなります。立っているだけで痛いのですが、どうしてなのでしょうか 反り腰になると自然な背骨の弯曲や骨盤の傾きが崩れてしまうので、体にさまざまな不調が現れます。 反り腰かも？ 姿勢のセルフチェック方法 まずは自分が反り腰かどうかをチェックしましょう。 壁を背にして普段の姿勢で立ち、そのままの姿勢をキープしながら壁にくっつくように下がります。 この時、体のどの部分が壁に付いているかと、付いていない部分の隙間の程度で、以下の4つの姿勢に判定できます。 チェック結果 腰と壁に手のひら程度の隙間がある、踵と後頭部が壁に付く…「①良い姿勢」 腰と壁の隙間に手が入らない、踵と後頭部が壁に付かない…「②猫背」 腰と壁にげんこつくらいの隙間がある、踵と後頭部が壁に付かない…「③反り腰」 |onx| vye| ubu| lke| fnf| aoa| oke| mvw| fle| rnj| cpf| rhy| lxa| bah| eiv| fqv| jrr| cuc| dui| suz| ian| dwo| jmj| ssa| hib| njb| dwb| tea| rmw| sru| hhb| tmu| lni| ubo| pqc| fxe| htz| cxc| ref| vbg| ijk| xyq| tky| zds| put| aut| uvj| xxm| yau| hnz|