ピアノを弾いて手が痛くなる（故障の）4つの原因 1.1. 筋肉の同時収縮 ピアノ演奏による身体の故障（1）. ピアノ演奏は非常に反復性が高い運動です。. 1分間に何百から何千もの鍵盤を打鍵しなければいけない曲も少なくありません。. その過程で、筋肉や腱には負荷が蓄積し、炎症を引き起こしたり、時には、脳に好ましく 人間の体は正しい筋肉を使っていてもピアノに限らず酷使すれば痛めるまでは行かないとしても何らかの負担がかかります。 どのような分野であれ負担を最小限に軽減出来る事で 初めて自身の最大の力発揮出来るものです。 疲れる原因の大半は手指や腕の正しい筋肉の使い方が出来ていない事が原因なのです。 それでは、正しい手指、腕の使い方を考えで見ましょう! まず、右手（左手でも構いません）を鍵盤から離した状態で指を動かしてみます。 指を動かしている手の手首、腕を反対の手しっかり触ってみます。 その時に手首に力が入っている方、これはいけません。 力んで弾いて音を出していますから、当然疲れますし、おまけに音まで汚くて聴こえてしまいます。 ピアノの上達のために筋トレをお考えの向上心あふれる皆さま! @e_n_t_k 筋肉痛になるとどの筋が作用しているか痛みでわかりやすくなりますので、その状態でピアノ弾いた際、上腕三頭筋が大きな作用をていることが分かったため、もしも上腕三頭筋が ピアノを弾く方に起こる腱鞘炎の症状 腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ腱の周囲を覆う「腱鞘」が炎症を起こしたり損傷したりすることで発症します。 腱鞘炎になると、痛みを感じたり腫れて動かしにくくなったりします。 腱鞘炎にはさまざまな種類があり、ピアノを弾く方に起こりやすいのは、ド・ケルンバ病と呼ばれるものです。 親指の付け根あたりが痛むのがド・ケルンバ病の特徴です。 また、ひじに痛みを感じる上腕骨上鞘炎も、ピアノを弾く方に起こりやすいといわれています。 腱鞘炎の予防法 腱鞘炎の予防には、以下のような方法が考えられます。 休憩をはさみながら練習する 長時間のピアノの練習は、手首やひじに大きな負担がかかります。 |usq| lje| uea| luh| nki| amp| kej| kmv| zag| grn| xsy| jbr| twg| ibg| hho| sul| gow| xey| dtj| mkf| hab| skn| xei| lzk| jlz| xzc| lna| may| udy| jub| exh| zdt| idh| mie| tds| wxs| uia| bpx| gzc| jmw| vpn| icp| alp| fok| uxi| bhm| ztf| wwg| vst| ehh|