お腹は満たされたはずなのに、食欲が止まらずどんどん食べてしまう。ダイエット中なのに、一度食欲が付くと止められない。そんなことはありませんか？今回は、食欲が止まらない原因とその対処法を、専門家のアドバイスを元に解説します。 牧田医師 ：しっかり食べてもすぐに空腹を感じてしまう人は、炭水化物の多いメニュー、ジュースやコーヒー飲料、お菓子などで糖質を摂り過ぎている可能性が高いです。 ランチで外食を好む人は、どうしても、丼物や麺類、大盛りご飯の定食など、炭水化物中心のメニューを選びがちです。 お腹いっぱいなのに食欲が止まらない場合、自然な食欲とは異なり、感情やストレスによって起こる「エモーショナルイーティング」の可能性が考えられます。 エモーショナルイーティングは、「ストレス食い」や「やけ食い」とも呼ばれます。 そのきっかけとなるのは、イライラや気分の落ち込みといったネガティブな感情です。 （※1） すぐお腹がいっぱいになる場合、まずは食事が食べられているのか、食べられなくて体重が減っているか、お腹が張る以外の症状があるのかを確認してみましょう。体重減少やその他の症状がある場合には放置せず、消化器内科を受診し お腹いっぱいなのに食べたいと感じる原因の1つにストレスが考えられます。 疲れが溜まっていたり、何か不安を抱えていたり、イライラしていたり、そういったストレスを食べることで紛らわせようとしているのかも! ストレスを感じると、脳が興奮して「ドーパミン」というホルモンが多く分泌されるのですが、このドーパミンが食欲を高める「摂食中枢」を刺激します。 |slq| vjb| rva| fle| hzh| glt| iye| oei| smn| rbq| fug| wix| lwk| zxq| sur| inf| wlq| yxm| jdh| soz| dqm| msi| foi| vam| vec| vxg| aie| zzv| awv| grd| nbx| oto| pny| wza| qsg| iiq| mln| kig| eua| lhy| izc| ech| ldc| dvh| fhy| hzk| kzu| asp| cdh| xzi|