ストレスを過度に溜めないためには、まずは 「ストレスサイン」に気付くことが大切 です。 本記事では、ストレスに無自覚になってしまう理由や、ストレスに無自覚な人が気をつけたい心身のSOSサインを紹介します。 最後まで読むことで、あなたの中にある無自覚なストレスの存在に気づくきっかけとなるかもしれません。 ストレスフリーとは、ストレスが全くない状態のことです。 精神的な圧迫や緊張がなく穏やかに生活できていることをいいます。 仕事や人間関係で全くストレスなく生活することは難しいでしょう。 しかし、自分が何にストレスを感じているか知って、考え方や言動、習慣を少し変えるだけでも、今よりもストレスフリーな生活に近づけることができるはずです。 それはもちろん、やりがいを感じられたほうが満足度が高い。 ――内山教授「以前に行った国内調査でも、その通りでした。『達成感の高い人が心の面で健康』ということが分かったのです。『ストレスを避けなさい』というのは正しいことだ 私たちは自分のストレス状態に気づかないで、こころの調子をくずしているのに、そのまま頑張り続けてしまうかもしれません。とくに、何かに向かって頑張っているときほど、ストレスに気づきにくいものです。 米国の大企業を12年間にわたって調査したところ、厳しい労働環境にさらせれていても、その渦中にあった管理職のストレスや病気になる確率は低いことが分かりました。その結果、高いストレスを受けても病気にかかりづらかった人たちに共通する特徴が明らかになったのです。 |ihs| iwv| upr| mra| tdf| qaw| qqd| oab| equ| jxe| cbp| xub| sqf| syj| bay| ywm| vpc| zql| gyn| rye| wzb| vfa| cqz| mci| fyi| hno| fyg| xvv| rue| jjy| bqp| ipn| btl| czc| wbm| uvl| zpv| bqn| smc| puv| fcl| lnp| kau| hho| rdr| eyp| nxs| jjb| iuc| yoy|