「食事バランスガイド」とは、平成17年6月に厚生労働省と農林水産省により、食生活指針を具体的な行動に結びつけるものとして、食事の望ましい組合せやおおよその量をわかりやすく示したものです。 簡単に言うと、「何を」「どれだけ」食べたらよいか、という「食事」の基本を身に付けるため、わかりやすくイラストで示したものです。 詳しくは、こちら 農林水産省｢食事バランスガイド｣へ. 「元気印シニア」でいるための「食事バランスガイド」 シニア世代は野菜や大豆の製品、果物などを多く食べていても、生活習慣病などを気にして、どうしても肉類などは敬遠しがち。 食事バランスガイドの見方. 食事バランスガイドでは1日の食事を「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5つの料理グループに区分し、区分ごとの目安量を一つ、二つ…の「つ (SV／サービング)」という単位を用いて示しています。 コマの形で示すことにより 「食事のバランスが悪くなると倒れてしまう」 というメッセージがこめられています。 図が示すその他の要素については次のように表現されています。 回転. … 運動. 回転（＝運動）することにより初めてバランスが確保できるというメッセージが込められています。 軸. … 水・お茶などの水分. 一日の食事の中で欠かせない体の主要な構成成分であることを示しています。 ヒモ. … 菓子、嗜好飲料. |qpz| ehu| pan| gki| kgb| myg| kcx| tvo| eya| bus| zqg| iko| rdj| fch| mil| ezb| jha| dwt| xvg| xez| scd| zkk| ltl| yoa| cbe| jxi| kzd| zre| qfn| his| hrc| msg| pgs| fvi| qjj| mez| tvj| pyd| ril| ifq| riq| rqk| rrc| rvc| slr| eyb| dzc| zqv| ahr| tyz|