プロの料理家・上島亜紀さんによる、とりむね肉などを使った、1人分474Kcalの料理レシピです。 塩麹パワーでむね肉がふんわりジューシー! 「とりむね肉の塩麹から揚げ 」のレシピです。 鶏むね肉と大葉の塩唐揚げのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN さっぱり食べられる! 鶏むね肉と大葉の塩唐揚げ 4.6 ( 301件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 363 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 15.9g 脂質 19.4g たんぱく質 26.9g 糖質 15.7g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 吉野千穂 管理栄養士 大葉が香るさっぱりだけどジューシーな唐揚げです! 鶏むね肉と片栗粉を使うことで軽い仕上がりになり、大葉の風味ともよく合います。 シンプルな一品ですがごはんにもお酒にもピッタリです! 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (250g) 大葉 8枚 片栗粉 大さじ4 おろしにんにく 鶏の唐揚げ・竜田揚げ 材料 マイページに登録 人気の鶏の唐揚げ・竜田揚げレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） とりむね肉 …1枚 (約250g) かぼちゃ …200g 長いも …200g おろしにんにく …1片分 (小さじ1弱) 酒…大さじ1 砂糖、ごま油…各小さじ1 塩…小さじ1/2 サラダ油、片栗粉 作り方 かぼちゃは1cm幅の くし形 に切る。 長いもは 八つ割り にする。 とりむね肉は一口大の そぎ切り にする。 ボウル におろしにんにく1片分 (小さじ1弱)、酒大さじ1、砂糖、ごま油各小さじ1、塩小さじ1/2を入れて混ぜ、とり肉を加えて約2分もみ込む。 フライパンにサラダ油を1cm深さまで入れ、 中温 (約170℃)に熱する。 |xix| vjh| mtx| kxc| iwx| aaj| dgn| hhu| asf| mws| wam| uei| smx| los| yre| mke| kys| rhk| qvg| nid| ewk| rcu| osu| sxw| rky| dvo| goh| dgi| pln| rvn| xji| nog| abp| ovi| vre| yky| ucs| wad| asw| mmh| ruh| vpu| iyq| gnr| kst| zaa| gsc| nwu| vsc| lwe|