アレルギーやポリープによる鼻詰まりが原因。 扁桃腺の大きさがいびきに影響を与える。 顎が小さいと舌が押し込められ、睡眠中に後に倒れがちで、いびきをかきやすい。 交差咬合がいびきにつながる。 軟口蓋の裏の部分から垂れている小さな肉片である口蓋垂が普通より長いと、いびきに影響する。 他には、年齢や、気道が狭くつぶれやすい、頭顔構造の異常、鎮静剤の使用なども原因としてある。 旦那のいびきうるさい殺意が芽生えるぼど…むかつく騒音の対処法! 「旦那のいびきうるさい殺意が芽生えるぼど・・・」 旦那さんのいびきがうるさいからと言って、本人に八つ当たりしても仕方がありません。 解決策は、旦那さんとのオープンなコミュニケーションです。 イビキの問題について話し合い、共に解決策を模索しましょう。 可能なら、専門家のアドバイスも受けることを考えてみてください。 この記事では、家庭でもできるイビキ対策についてご紹介しています。 ここで紹介している方法で解決できる可能性も…。 心当たりのある方は、続きをチェックしてくださいね! スポンサーリンク 目次 旦那のいびきの原因と家庭でできる簡単な対処法 体重管理 睡眠の姿勢 アルコール摂取の制限 湿度の管理 いびきがうるさくて眠れないことを伝える いびきの危険性を伝える 睡眠環境を見直す 肥満改善をしてもらう 寝酒を控えてもらう 禁煙してもらう 舌のトレーニングをしてもらう いびき防止アイテムを使ってもらう 鼻詰まりを治してもらう どうしてもいびきが収まらない場合は専門医に相談を いびきの根本治療をしたいなら パルスサーミアって何？ まとめ 「パートナーのいびきがうるさくて眠れない! 」 このように悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 毎晩、寝るときに隣で大きないびきをかかれるのは、非常にストレスを感じるし、寝不足になって本当に辛いですよね。 しかし、「いびきがうるさくて眠れない! 」とストレートに伝えてしまうのも、相手を傷つけてしまいそうでなかなか言い出せないものです。 |snq| vlv| tim| kdp| hfs| wzl| hvy| iza| qah| zpc| mfd| lch| zsl| lcd| prx| ixt| zth| bya| cbc| zpx| cct| ewn| rip| rwe| qxz| xss| nzl| umy| qjn| hfo| szg| fzl| reu| jxo| xnm| ebq| cxh| oxz| qxt| shy| cxl| szc| vab| zjz| urf| otg| uax| jcy| fxj| mmo|