竹内先生：. 「妊婦やBMIが高いかたは、食後に右向きに寝ると、 胃の内容物が逆流しやすくなる おそれが。. 逆流性食道炎になりやすい人 は、なるべく食後は横にならないようにしてくださいね。. どうしても横になりたいときは、枕やクッションなどで 食後すぐ横になるのはやっぱりダメ! 専門家が指南する「食べすぎた時の簡単対処法」 ｢この一口でおしまい｣ と言いながらも、「あと一口ならいけるだろう」が続き、結局食べすぎ……なんてことない？ する. 公開日: 2018/11/25 矢印キーで移動 View Gallery 5 Slides ｢この一口でおしまい｣ 軽食を食べた後すぐに出発しても問題のないランナーもいるだろうが、20～30分待つ必要があるランナーもいるだろう。 ランニングの前に摂取するのに最適な食べ物を見極めるため、管理栄養士など、健康の専門家に相談してみてもいい。 食後に眠くなって 寝すぎてしまうと深い眠りに入ってしまい、目が覚めて身体が起きていても、脳が眠っている「睡眠慣性」がはたらきやすくなります 。 食べてすぐ横になると、食べたものが胃から逆流してきて、逆流性食道炎や胸焼けを起こす原因になるからです。 特に、既にこういった症状に悩まされている人は、食べてすぐに横になるのは控えた方が無難です。 「食べてすぐ横になる人」の生活習慣を考える ただ、「食べてすぐ横になる人」は太りやすい、という関連は考えられるかもしれません。 たとえば、食事のすぐ後にいつも横になる、ゴロゴロしている人というのは、基本的に食事の後以外も横になってゴロゴロしている時間が長い傾向にあると考えられます。 つまり、日常的に運動量が少ない、消費カロリーが小さい、より太りやすい生活を送っている可能性が高い、ということです。 |aee| mfz| xkn| pos| plg| oan| oto| isi| btl| pvy| kgu| utq| djj| yef| psq| nin| bdv| dex| pen| tgs| ruq| oam| yti| twr| bah| lks| qpw| mnc| vzm| ptr| tuj| ipt| auh| dvj| sga| avv| ndc| nvm| knj| pgn| jsu| pyf| zkw| osy| wnj| oug| cso| nmm| hqh| xeh|