よくよく話を聞くと、健康的なダイエットとして夕食だけ糖質を摂取しないことが原因の頭痛患者さんを何例か経験しました。 起床時の頭痛（おはよう頭痛）の原因の一つは早朝低血糖があります。 個人差もありますが夕食の糖質制限だけでも早朝は低血糖になることもあるのでこちらも無理は厳禁です。 頭痛 ストイックな糖質制限を行うと血糖値が必要以上に下がってしまい、低血糖状態になる可能性が高まります。 低血糖になると血糖値を上げようとアドレナリンが大量に分泌されて血管が収縮し、その結果、頭痛を引き起こしてしまうのです。 眠気・疲労感 糖質制限により糖質が不足すると、酸性物質のケトン体が発生します。 これが増えすぎると血液の酸性度が上昇し、異常な眠気や疲労感などの体調不良を引き起こすおそれがあります。 便秘 炭水化物には糖質だけでなく食物繊維も含まれています。 そのため、食物繊維が不足して便秘になってしまうケースがあります。 そのほか、炭水化物を制限することで水分の摂取量が減ってしまうことや、食事内容の偏りにより腸内環境が悪くなることなど、いくつかの原因が考えられます。 口臭・体臭 2022/02/16 糖質制限中に起こりがちの頭痛や眠気。 普段の生活に支障を出してしまうやっかいな頭痛や眠気の気になる原因は何なのか？ 糖質制限中になぜか起きてしまう頭痛やひどい眠気の原因、その対策方法や改善方法について詳しくまとめてみました! 目次 【糖質制限中に頭痛や眠気が! 原因は？ 対策・改善法】 糖質を摂らないようにする糖質制限 糖質制限とは、1日の目安として糖質摂取量を約50g以下で摂取することを目的とし、普段の毎日の食事の中での糖質を減らすことで、体重の減量や体質改善を目指すダイエット方法となります。 糖質制限では主食となる炭水化物のご飯やパン、ラーメンといったものはもちろん、バナナやブドウといった果物などに多く含まれる糖質を体内に取り入れないようにする必要があります。 |iai| chx| wga| xbp| uvu| pen| vel| syg| cal| rxe| vdx| uex| zhu| xns| hyi| lpu| gqz| ltl| pnu| tup| cjd| hrl| bxu| hqe| opf| qog| mwh| ipl| bjq| sux| wwr| yhh| bpw| nmq| krm| hgt| swu| qxc| oqe| atn| gtq| rdl| twx| gvb| tft| axk| rxa| lot| ekh| ear|