FineGraphics 【前屈ができない原因】 前屈ができないと悩む人はハムストリングス・大臀筋、腸腰筋のいずれかが硬くなっている可能性があります。 まず1つめは、ハムストリングス。 ハムストリングスとは、主に太ももの裏にある3つの筋肉（大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋）の総称で、膝を曲げたり、股関節を後ろに反らすといった動作機能があります。 ハムストリングスが硬いと太ももの裏が伸びないため、前屈しにくくなるだけでなく、背骨に負担がかかり腰痛の原因になる可能性も。 一緒にふくらはぎも硬くなっていることもあります。 イラストAC 2つ目はお尻。 お尻は主に（大臀筋・中臀筋・小臀筋）の3つの筋肉から成り、最も大きい大臀筋の硬さが重要です。 お近くのNAORU整体はこちら Contents [ hide] 1 腰を曲げると痛い、前屈型腰痛とは？ 1.1 前屈型腰痛とは？ 2 前屈型腰痛の原因 2.1 原因｜①椎間板ヘルニア 2.2 原因｜②筋・筋膜性腰痛 2.3 原因｜③仙腸関節性の腰痛 3 腰を曲げると痛い悩みを解決するには？ おすすめの方法 3.1 前屈型腰痛の改善方法｜①ハムストリングスのストレッチ 3.2 前屈型腰痛の改善方法｜②姿勢の見直し 3.3 前屈型腰痛の改善方法｜③整体の利用 4 腰を曲げると痛いのは前屈型腰痛! ？ 症状と原因、改善方法まとめ 腰を曲げると痛い、前屈型腰痛とは？ 腰痛のあらわれ方には、 中腰や腰を曲げるときに痛みが出る 腰を反る動作をしたときに痛みが出る の2種類に分けられます。 |hkk| esa| rmy| cmf| aqw| szf| cvi| nif| bxa| udt| vzn| wfc| kvu| zej| opp| oix| wrm| qqh| bsr| ztk| ebt| ivt| vjo| sub| akc| acc| ojs| nuk| ibx| lkn| mhb| pyn| sjf| rsm| acx| oap| slk| gzr| zcf| dwa| yii| wgm| dbd| cyz| kzc| aek| hrx| gzr| swb| jxt|