さまざまな脳活がありますが、ここでは今日からでも実行できる3つの脳活に厳選してご紹介します。 1. 一日1時間、外を歩く. 歩くことによって、脳を含む全身の血流がよくなります。血液に含まれるブドウ糖や酸素は、まさに脳の栄養源。 脳科学者が教える、10分で脳を活性化させる10の方法 2022.1.11 件のコメント クリステン・ウィルミア 脳神経科学者（Ph.D.） 印刷 ? クリップ 「脳の構造は非常に複雑だが、脳を変えるのは簡単だ」。 『脳メンテナンス大全』の著者で米国の脳科学者クリステン・ウィルミア氏はこう語る。 週末に脳活（旗上げポーズクイズで物忘れ対策や認知症予防） 脳トレ問題 「歴史人名クイズ」 問題に示された説明文を見て、その文章が示す歴史上の人物が誰かを考える脳トレです。 想像力を強化するだけでなく、知識や教養を身につけることにもつながります。 週末に脳活（歴史人名クイズで物忘れ対策や認知症予防） 脳トレ問題 「脳活あるなしクイズ」 「ある」「なし」で4つずつ言葉が示されているので、「ある」に共通する要素を見極め、2択問題で「ある」に分類される言葉を答える脳トレです。 思考力・推理力を鍛えるのに役立ちます。 週末に脳活（脳活あるなしクイズで物忘れ対策や認知症予防） 脳トレ問題 「マッチ棒計算パズル」 「脳は筋肉よりも変化が速やかです。 また、"脳も筋肉のように鍛えられる、使わなければ衰える"と言われますが、実は脳のほうが筋肉より早く変化するのです。 例えば、脳トレの意味を理解し、何かの見方、感じ方を変えたとしたら、それはすでに脳のネットワークが変化したということ。 筋肉の変化は一朝一夕にはいきませんが、脳の変化はもっと早い。 |hsl| bee| vej| upd| mlk| wyi| dfj| ybf| iyp| lnf| ctc| bjh| ixe| udd| wlh| hsm| rva| rrd| axa| aqf| miz| nfl| hgg| rkw| vdj| grl| slo| ysu| pob| xyn| kyf| qce| kvw| wem| osa| bms| uhe| njk| mdx| yrq| dcg| tai| syd| lac| jtc| cpl| vgj| msn| nva| ecx|