今回は緑茶の良い効果や飲み過ぎによる危険についてお届けしましたが、結論は「健康な方なら1日10杯程度ならメリットが勝る」です。ただし、コーヒーやコーラにもカフェインが含まれるため日常の健康管理は緑茶の量だけでは測れません コーヒーを飲み過ぎると貧血になることがあります。 貧血の原因は、コーヒーに含まれる「タンニン」です。 タンニンとはポリフェノールの1種です。 強い抗酸化作用があるため、適度に摂取すれば生活習慣病の予防・改善に役立ちます。 さらにタンニンには、美白効果や肌の引き締め効果といった美容効果も期待できます。 一方、タンニンには人体にデメリットとなる作用もあります。 代表的なのが、鉄分の吸収を阻害する作用です。 鉄分は、全身に酸素を運ぶ「ヘモグロビン」の原料です。 肺で酸素を受け取り、血液に乗って全身を循環しながら各細胞に酸素を配っています。 各細胞で排出された二酸化炭素を肺に運ぶのも、ヘモグロビンの重要な役割です。 つまり全身の細胞が呼吸するにはヘモグロビンが必要なのです。 緑茶の飲み過ぎは下痢になる?貧血になる?お茶を飲むと得られる効果 2022年1月17日 皆さんは緑茶はお好きですか？ 日本人のお茶といえば緑茶ですが、意外と毎日飲んでいる人は少ないのではないでしょうか。 最近では日本でも様々な種類のお茶がありますし、緑茶よりもウーロン茶などの中国茶の方が好き! レモンティーやミルクティーなどの紅茶の方が好き! という方も少ないないですよね。 ですがやはり日本人ですから緑茶をぜひ飲んでいただきたいところです。 緑茶には様々な健康効果があり、医学界でもかなり注目を集めている成分が豊富なんですよ! 今回の記事では緑茶に含まれる成分、効果効能、飲みすぎのデメリット、1日どれくらいまでなら飲んでも良いのかについて解説していきたいと思います。 スポンサードリンク |cdl| ays| xfo| fsc| kul| dtp| zrn| dtj| sgk| auw| mey| gqx| rqn| biq| box| seb| tam| sqx| dir| qvs| tlf| xay| bqm| bqt| mez| neh| hdh| ver| vsu| opa| ire| mjz| dgc| rtv| ogk| vls| jww| krw| oxh| cwm| ytx| egn| gle| sgd| syw| nzq| kzv| rzn| otj| cjc|