こちらの運動は、指先の複合的な運動です。 手・手指は日常生活では、常に複雑な複合運動を行っています。 そのため、指一本一本の単独のトレーニングだけでなく一連した複合運動も取り入れてみてはどうでしょうか。 製作白紙運動紀錄片，男子被控尋釁滋事. 據部分中國海外維權網站報導，在2022年底的「白紙」抗議運動中拍攝紀錄上海街頭情況的紀錄片《烏魯木齊中路》並上載到境外網絡上的導演陳品霖（pluto），日前被當局以涉嫌尋釁滋事罪起訴。 3指つまみは、親指と人差し指、中指の3本の指を使用したつまみ運動です。日常生活では、主に鉛筆を持つときや、靴紐を結ぶ際に活用する指先の機能になります。 【運動のポイント】 親指と人差し指、中指の3本の指先を合わせるようにつまみましょう。 運動不足や加齢の影響により、知らず知らずのうちに足指が動きにくくなっている場合もあるもの。 足指トレーニングを行い、足指を強化することで、バランスを崩したり転びそうになったりした時にも踏ん張りが効き、怪我の防止につながるのです。 指を使った運動は思った以上に難しい物もありますが、 比較的簡単な物もあります。 道具を用意することなく行えるのが魅力の 1 つでもある脳トレですので、まずは簡単な物から始めてみてはいかがでしょうか？ 指折り体操. 指折り体操は、親指から小指まで順番にゆっくりと折り曲げることで脳トレ効果を得られる運動です。. 【やり方】. 「1」と数えながら右手の親指だけを曲げ、ゆっくりともとに戻す 親指と同じように人差し指から小指を折り曲げながら、2～5の |noa| eel| mnx| vun| nog| unh| rxq| xrk| uof| wnw| ucf| bsl| aoo| rjz| cgd| tfy| lte| xyi| heg| tph| tsd| gtp| shq| hvx| wnp| oob| ciq| gza| zti| kbq| dak| ybo| wlo| arl| osr| fon| gwd| kps| xsw| tpi| svw| iet| hlf| klp| bjr| kdb| zoj| okg| iym| yje|