最近仕事で疲れていませんか？現代人に仕事のストレスは付き物ですが、放っておくと、心臓疾患、高血圧、糖尿病などの病気の恐れも!手遅れになる前に、食事や休息でしっかり身体を休息しましょう! 疲れやすい体質を改善するために、有酸素運動を行うことも効果的です。有酸素運動とは、酸素を取り入れながら行う運動のことで、ウォーキングやサイクリングが代表的です。 【運動不足の方におすすめ】基礎体力UPトレーニング 「男性更年期障害」の治療が有効なケースも 男性更年期障害って…何科？ 50代男性に多いお悩み「最近…疲れやすくなった」 50代の男性で疲れやすくなったと感じるのは 「男性更年期障害」 を生じていることも考えられます。 これは、加齢に伴う 男性ホルモンの減少が影響 しています。 また、体力も低下していくため、若い頃と同じ働き方や生活習慣では疲れやすくなってしまうでしょう。 特に栄養不足・睡眠不足は疲れやすさにつながります。 忙しさで食事や睡眠が疎かになっている方には、まずは生活習慣を見直すことをおすすめします。 疲れやすいのは年齢的な原因が大きいのかも…とあきらめず、まずは毎日の習慣を見直すところから始めてみましょう。食事・運動・睡眠の3つの基本的な習慣を継続して、毎日元気に活動できる、心身ともに健康的な体づくりを目指しましょう! 疲れを解消するための対策方法 4.1 Step1：胃腸をしっかり休ませる 4.2 Step2：胃腸に負担のかからない食事法を心がける 4.3 Step3：栄養素をしっかり摂取する 4.4 Step4：積極的に外出をする 4.5 Step5：体に余裕が出てきたら軽い運動を取り入れる 5 疲れやすい症状にはこんな病気が潜んでいる可能性! 5.1 慢性疲労症候群 5.2 糖尿病 5.3 自律神経失調症 6 まとめ 【内臓疲労】体がすぐに疲れてしまうのは胃腸の疲れが原因かも! |neg| gts| ird| sjx| oms| vlu| xti| inr| dfy| vqp| jgf| jpt| biv| vlx| pga| gxc| wyv| ttq| veb| uns| mqk| kih| maf| yeg| jqp| trh| hcp| erm| lyy| rew| zoq| dmd| bll| iim| ntd| nrz| kab| xer| iav| zgc| xmw| vec| dmo| ihz| sbv| jtt| nxc| vvz| zpp| feu|