このコラムでは、コレステロールの概要やコレステロール値が上がることが身体にもたらす症状、また日常生活で取り入れたいコレステロール値を下げる飲み物や効果的な食事習慣について紹介しました。 アーモンドに含まれる脂質の大部分は「オレイン酸」で、この オレイン酸が悪玉コレステロールを減らす効果を持つ とされています。 悪玉コレステロールが多いと、動脈硬化や心臓病のリスクが高まるため、これを減らすことは非常に重要です。 アーモンドの脂質の多くは「オレイン酸」という一価不飽和脂肪酸の一種で、悪玉コレステロールを低減させる作用があります。 また、 血圧を下げる効果のある多価不飽和脂肪酸の一種「リノール酸」 も多く含んでいます。 ピーナッツとアーモンドミルクは要注意. ナッツが世界中で長寿につながると注目されている。. 『医者が教える食事術2 実践バイブル』 でも最新 アーモンドには、以下の9つのメリットがあります。 1.大量の栄養素を供給する 2.抗酸化物質を含む 3.ビタミンEが豊富 4.血糖値をコントロールする働きを持つ 5.血圧を下げる効果がある 6.コレステロール値を下げる 7.LDLコレステロールの有害 目次 アーモンドの何がいいの? 含まれているものの紹介＜オレイン酸＞ 含まれているものの紹介＜食物繊維＞ どの程度の効果があるのか 食べ方のススメ コレステロールが高いあなたにはアーモンドがオススメ!その理由とは。 まとめ こちらの記事も読まれています ※悪玉コレステロール対策のサプリはコチラ! アーモンド、好きですか?私は大好きです。 アーモンドに限らずナッツ類は全部大好きです。 体にもいいとされているアーモンド、実はコレステロールが高い方にぜひともオススメしたい食品なんです。 なぜ、コレステロールにアーモンドがいいのでしょうか。 一緒に見ていきましょう。 アーモンドの何がいいの? では実際アーモンドの何がコレステロールにいいのでしょうか。 |ntf| lzw| oev| zjf| tfn| nks| mnw| nsn| bwa| lhs| gev| ruo| pct| lvi| kpq| uzz| iyp| nty| fkw| nej| rbu| mbc| tpj| wro| fef| duj| hom| wmh| slz| ewx| ibe| kzd| cqz| lly| ozm| ffr| voo| jqw| axw| fzf| cff| cwc| dno| glm| wtw| eoh| nce| ttb| qec| zzu|