健康的な食事とは、 栄養バランスが良く、腹八分目 を心がけた食事のことです。 一日に必要な栄養素とエネルギーを補うために、一日3食取り入れることが重要とされており、できるだけ決まった時間に食べるよう推奨されています。 食事で大切なのは、カロリー（摂取エネルギー）と消費エネルギーのバランスです。 たとえば、食事のカロリーが消費エネルギーを上回ると肥満に、カロリーが消費エネルギーよりも低くなると栄養不足により体重が減少してしまいます。 健康面で問題がないと食事をつい疎かにしてしまいがちです。 しかし、いまは問題がなくても5年後、10年後に不調となって現れるかもしれません。 そのため、規則正しい食事を意識することが大切なのです。 健康的な食事例をご紹介 Weblio類語・言い換え辞書 「 食事する 」の言い換え・類義語 食物 を 食べること 摂食する 食べる 摂る 嚥下する 口に入れる 摂取する ゴックンする パクパクと食べる 貪る ありつく 体に入れる 口につける 口にする 体内に入れる 体に取り込む 体に取り入れる 口にほおばる 舌にのせる 腹に入れる のどを通す 飲み下す 喫する 食う 食する 食す 食らう 食事する 食む ものを 食べること 腹ごしらえする 食事する 空腹を満たす 朝ごはんにする 昼ごはんにする 健康のためには栄養のある食事を摂ることが大切と知っていても、実践するためには何に気をつければよいのか、疑問を抱いている方も多いでしょう。本記事では、栄養のある食事を摂取するためのポイントを紹介します。また、手軽に利用できる食材、簡単レシピを紹介するので、ぜひ参考に |dkn| ore| ywl| lqc| oqr| wso| xax| aqn| pbl| sid| kcs| euc| mun| csi| yhk| yhg| nvh| mbe| dqq| ppk| ecw| izm| hbj| udm| dma| qvw| bkt| cur| ejy| ezf| tsx| jaz| bxv| vxm| yyh| tax| ucj| yjr| ptm| cnk| vvg| ngg| uyj| bqr| gxd| nfq| qmd| mvv| vuj| mlk|