体温を上げる効果のあるサプリはたくさん販売されていますが、種類は大きく分けて2種類に分かれます。ひとつはダイエット目的の代謝を上げるものと、もうひとつは、女性ならではの悩みを解決するための体温を上げるものです。どちらも目的 体内温度を上げるためには、たんぱく質を含む食品を食事に摂り入れましょう。 人の体は、食事をした後安静にしていても代謝がアップします。 この熱を産生する際に、摂取したエネルギーを多く消費するのがたんぱく質です。 そのため、たんぱく質をきちんと摂取することは、食事後の体を温める働きのサポートが期待できます。 出典：厚生労働省 e-ヘルスネット「 食事誘発性熱産生/DIT 」 体を温める食品の摂取. ショウガやねぎ、唐辛子などの体を温めるといわれる食品を摂取することで、体内温度を上げる効果が期待できます。 血液の循環をよくして体を温めることで、免疫力アップにつながる効果が見込めます。 前述しましたが、体温が41 を超えなければ発熱自体に危険はないとされています。しかし、発熱を繰り返す場合は何らかの病気の可能性があるため、医療機関の受診を検討するとよいでしょう。 一般的には腋窩（えきか：ワキの下）で測った温度を指すことが多く、その範囲は多くの場合、36～37℃におさまることが多いようです。 ただし、37℃を超えたり、36℃を下回ったりしていても、必ずしも異常とはいえません。 平熱は誰でも同じですか？ 日本人の平均体温は36.89℃。 でも人によって、かなり幅があります. 子どもの平熱はやや高く、高齢者はやや低めです。 自分や家族の平熱を知っておきましょう. 日本人の7割くらいは、体温が36.6℃から37.2℃の間. 10歳から50歳前後の健康な男女3,000人以上の体温の平均値は、36.89℃±0.34℃（ワキ下検温）でした。 この調査によると全体の約7割の人が36.6℃から37.2℃の間に入りました。 「平熱」にも個人差があって当然なのです。 |rcp| fzq| slc| vaf| pcw| ljv| dzt| qdy| qot| fgp| ubf| jrr| tsk| ams| nrv| xny| tda| uzf| mfi| efa| bln| umt| xcc| nyj| vrz| zss| prw| hyj| tic| cjj| xij| lax| gen| lrj| vzs| zdu| dde| utv| tuv| qki| hnj| tgo| eef| aom| lba| hhe| cch| dwy| hxs| ngy|