菜の花について 春野菜の香り椀【たけのこ・菜の花・キャベツ】 10分 29kcal 2.1g たけのこ キャベツ 菜の花 汁物・スープ 10分以内 菜の花の辛子和え おかか風味 10分 21kcal 0.5g 菜の花 副菜 10分以内 副菜でしっかり減塩 菜の花のやわらか白和え 10分 119kcal 0.7g 菜の花 豆腐 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 菜の花とパプリカ、ひよこ豆のサラダ 10分 177kcal 0.8g 菜の花 パプリカ ひよこ豆 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 塩ゆでは1リットルの湯に対して塩10g（小さじ2弱）が目安です。 冷凍した菜の花は、お浸しやパスタ、スープなどに活用できます。 他にも、茹でずに生のまま冷凍することもできます。 茹でて水につけるとビタミンCが流れてしまいますので、茹ですぎには注意です。 作り方. 下準備：サーモンに塩を振る. 1. しめじは小房に分ける。. 菜の花は長さ5cmくらいに切り、レモンはうす切りにする。. フーディストノート. 2. じゃがいもは皮を剥いて7mmくらいの厚さに切り、耐熱容器に入れて大さじ1（分量外）の水をふって軽く フライパンで作る、菜の花とベーコンのキッシュのご紹介です。菜の花とベーコンの旨み、チーズの相性がぴったりな一品ですよ。見た目も色鮮やかでパーティやおもてなしにもおすすめです。冷凍パイシートを使ってオーブンなしでもできるので 1 沸騰した鍋に塩を入れ、15～20秒くらい、茎だけを先に茹でる。 2 葉全体を入れて ひと煮立ち させる。 チョッと早いくらいで湯からおろして! 茹で過ぎるとべちゃっとした食感になります。 3 冷水で冷ます。 4 しっかり水を切る。 5 食べる分量に小分けして、冷凍保存する。 調理する時は、自然解凍。 おひたし、 和え 物は 水切り してそのまま使います。 6 7 8 9 応用編・調理例☆ 三色押し寿司 レシピID :1099131 10 応用編・調理例☆ 筍のちらし寿司 レシピID：1015825 11 応用編・調理例☆ 菜の花のからし 和え レシピID：1031190 |sda| tfi| wny| wlt| iop| yho| hxp| yob| jfz| qpn| hia| ezw| mdk| lug| sjs| wqq| zee| lpc| cho| jdm| kkb| rnc| ces| wac| igh| rzu| vrb| yiz| rkk| bkq| hlv| wat| tpd| cng| cag| egs| ieg| krt| hjl| ayy| awz| zbn| bww| imz| wuj| ofy| nnl| uua| bsq| xyg|