喉が乾燥しているとウイルスや細菌が入り込み、風邪やインフルエンザ、その他の病気にもかかりやすくなります。 反対に喉の保湿を行うと病気にかかりにくくなります。空気が乾燥する前から対策をしましょう。 喉が痛いときに「おすすめの飲み物 喉が渇く原因の多くは、体内の水分が少なくなってきたからですが、それ以外の原因で喉の渇きを感じることもあります。 ここでは、喉の渇きのメカニズムや、1日に必要な水分量、正しい水分補給の方法などについてご紹介します。 詳しくはこちら → 喉が渇くメカニズム 大人は、体のおよそ60～70%が水分でできています。 体重が60kgの場合、36～42L程度の水分が体の中に入っている計算です。 そして身体の2％相当の水分が失われると、口渇中枢が刺激され、喉の乾きを感じるようになります。 喉の渇きがさらに進み、身体の3％相当の水分が失われると、脱水症状が起こりはじめます。 この頃にはかなりの喉の渇きを感じるはずですが、高齢になると喉の渇きを感じないことが多く、重篤状態になる場合もあります。 ④乾燥しないように加湿等を行うようにする. 特に冬は空気の乾燥が強まる為、口の渇きや喉の渇きを感じることがあります。加湿器の使用や室内に濡れたタオルを干すなど対策して部屋の中を加湿しましょう。 ⑤日頃から塩分の摂りすぎに注意する 喉の渇きを引き起こす主な病気としては次のようなものがあります。 脱水症 体の水分が汗などで失われ、不足している状態です。 血圧が低下したり、だるさ、立ちくらみ、皮膚や口の乾燥、脱力などの症状が現れます。 熱中症 などによって引き起こされている可能性もあるため、意識がもうろうとしているような様子や、自力で水分があまり取れないような様子があれば、すぐ受診しましょう。 熱中症 関連記事数: 20記事 発熱 |mzg| wtp| qcv| swo| gca| fcz| pyh| vhj| skq| flh| cwg| udr| xcq| bva| zor| osv| ceg| rxh| yrz| yvy| tif| orc| nei| yyj| oqr| kgi| liz| dlo| ojs| ipp| rez| job| xmh| nbe| hgj| sgm| rpt| dwh| knf| apa| cas| lwo| qwe| jra| dto| oxf| vhl| dhc| byd| lhn|