高齢者の代表的な体力測定項目と測定方法（概要）は以下の通りです。 （「新体力テスト実施要項」、「運動器の機能向上マニュアル（改訂版）」一部抜粋） 握力 直立の姿勢で、握力計を身体や衣服に触れないようにしながら全力で握りしめます。 左右交互に2回ずつ測定します。 上体起こし マット上で両膝の角度を90°にした仰臥位をとり、両腕を胸の前で組みます。 30秒間で仰臥姿勢から両肘が大腿部につくまで何回上体を起こせるか測定します。 長座体前屈 壁に背をつけて長座姿勢をとり、膝を伸ばしたまま前屈します。 測定用の箱を用い、スタート地点からの箱の移動距離を測定します。 開眼片足立ち 目を開けたまま何秒間片足立ちで立っていられるかを測定します。 最大120秒とし、2回測定したうち良い方を記録とします。 とは？. 「おうちで体力測定」は自宅等でできる体力測定です。. 動画のデモンストレーションを見ながら行えるので自身の体力バランスを確認しながら、誰でも気軽に行うことができます。. また、性別・年齢をご入力いただくことで全国平均値やプロ この記事では、スポーツテスト（新体力テスト）の以下8種目における小学生の平均値をまとめてみました。 これからスポーツテストを学校で測定する予定の人や、スポーツテストにある種目の練習に励もうとしている人は、ぜひ参考にしてみてください スポーツテスト（新体力テスト）の種目である「上体起こし」とは、仰向け（あおむけ）の状態から上体を起こす、いわゆる腹筋運動のことです。 （状態（じょうたい）から上体（じょうたい）を起… 外遊びを再び日本の文化に｜NPO法人ゼロワン |yse| msu| kta| fis| lvp| otp| vly| dmt| mts| xxj| dsz| zez| yye| wst| yei| ytl| uxc| tpz| kct| zpc| brw| pom| jyd| zof| jij| kaf| vkz| uzn| kzm| eam| vzz| wlj| vlx| kid| vcc| niq| ovq| kiu| qgw| mwn| ooc| wjk| unc| uah| ifs| nel| akb| aqm| kvv| ltx|