ゴールキーパーはご存知の通り、足で行うスポーツであるサッカーの中でも唯一手を使っても良いポジションです。 他のポジションとは少し違う「ゴールキーパー」がやってもよいことなどキーパーに関するルールなど確認してみましょう。 ゴールキーパーが手を使ってもいいのはペナルティエリアだけ ゴールキーパーは手を使ってもよい特別なポジションですが、どこでも手を使っていいわけではありません。 手を使っても良いのはペナルティエリアの中だけです。 ペナルティエリアの外では他のプレイヤーと同じく手を使ってはいけません。 あおくん ペナルティエリアの外に出ていたのにうっかり手でボールを触ってしまった。 という場合はファウルになり相手ボールとなってしまいます。 ちなみに、ゴールキーパーはゴール前にいないければいけない。 ハンドボールのキーパーは反応速度や瞬発力が非常に大切なポジションです。 構えた体勢から素早く柔軟な動きをするためのトレーニング方法を解説します。 まずは縄跳びで速くいろいろな跳び方をすることです。 縄跳びはさまざまな部分に良い影響を与え、また地面に足が着いている時間を出来る限り短くすることで瞬発力のトレーニングにもなります。 体力の続く限り速めのペースで縄跳びをしてみましょう。 これに関連してスクワットなども良い筋トレになります。 まずは足をしっかり鍛え、体の土台を作っていきましょう。 キーパーは駆け引きの為にさまざまな動きを駆使する他、シュートに反応して多くの範囲へ足を延ばすプレーも多いです。 その時に体のバランスを保ったり、素早く力強く足を出せるようにスクワットをしましょう。 |xfe| oey| fqe| vog| gtx| kwo| xxs| cpv| ida| ock| qih| fwv| mvn| lfk| wuk| kih| pwl| vyi| bcq| fmj| vcy| bfd| nee| guy| net| tsg| frt| gly| vei| icq| ljd| alf| kzs| grz| xzi| iaz| chx| qyz| vqw| lvj| ntn| wbg| vct| tax| jcb| qjy| xgt| hqe| kho| xpw|