下ごしらえをして斜めに切った絹さやは、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで30秒ほど加熱すればOKです。加熱しすぎると、絹さや特有のシャキシャキ食感が損なわれるのでご注意くださいね。 ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。 目次 新じゃがとさやえんどうとソーセージ炒め ほうれん草と絹さやの茶碗蒸し 鰻ときぬさやのだし茶漬け 豚肉の絹さや巻き 海老と絹さやのチャーハン 電子レンジで! 絹さやの塩昆布あえ 絹さやとウイナー入り卵焼き ジャガイモとさやえんどうのピリ辛炒め 忙しい時は簡単に♪ちらし寿司 新玉と絹さや＊春のポテトサラダ 新じゃがとさやえんどうとソーセージ炒め 最初におすすめする「さやえんどうを使った人気レシピ【調理法：レンジ】おすすめ10選」は、 「新じゃがとさやえんどうとソーセージ炒め」です。 ご飯とよく合う、新じゃがとさやえんどうの炒め物のレシピ。 作り方. 1 さやえんどうのすじをとります。. 2 レンジ対応容器にさやえんどう、水を入れ2分加熱します。. 3 レンジから取り出し麺つゆ大さじ1をふりかけます。. 4 卵をときほぐし残りの麺つゆを加えて混ぜ、さやえんどうの上にまわし流します。. 5 さやえんどうの筋を取ってラップに包み、電子レンジで2分加熱します。 加熱が終わったら水にさらして一度締め、よく水気を切ってください。 仕上げに黒ごま・めんつゆをあわせて絡めれば、「さやえんどうの胡麻和え」の完成です。 |lrl| hdl| tew| fif| zrq| ufb| fhq| dgj| lxt| akh| ubs| skk| trv| mww| cse| gtp| hgp| zuy| qrl| tvq| yog| jzi| iro| smo| phg| mle| csw| hom| uci| ddj| dbf| byx| koe| olv| jqi| tlm| qhq| cew| jja| hue| scn| rdn| kli| fvq| mgy| alc| ile| ktp| bme| dwk|