1枚 A 水 200ml A 塩 小さじ2弱 A 砂糖 小さじ3 人参 1/4本 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 1個 B 酢・砂糖・めんつゆ（2倍濃縮） 各大さじ3 B 醤油 大さじ1 塩胡椒 適量 片栗粉 適量 「鶏胸肉でチキン南蛮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 宮崎名物、チキン南蛮のご紹介です。 自家製のタルタルソースがさらにおいしさを倍増させます。 しっかり味ですが、お酢の酸味でさっぱりいただけますよ。 ガッツリ食べたいときにオススメのレシピです。 調理時間：20分 費用目安：160円前後 保存：19.0K シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 鶏むね肉 1枚 卵 1個 小麦粉 大さじ2 穀物酢 大さじ3 しょうゆ 大さじ2 砂糖 大さじ3 (A)ゆで卵 1個 (A)キュウリ 1/2本 (B)マヨネーズ 大さじ3 (B)ケチャップ 大さじ1 (B)レモン果汁 小さじ1 (B)パセリ (生、きざみ) 適量 (B)塩こしょう 適量 揚げ上がりの鶏むね肉を熱いうちに野菜タレに漬け込むことでよく味がしみ込みます。. 油っぽくならないのもそのおかげです。. 1. 鶏むね肉は胸側から半分に切り、一口大のそぎ切りにします。. にんじんは皮をむき、ピーマンはヘタと種を取り千切りにし 生で食べられる旬の野菜、新玉ねぎ×鶏胸肉の組み合わせで頭の健康に役立つ一皿です!あっさり南蛮漬けは出来立て熱々でもおいしく 1 ピーマンはへたと種をとり、にんじんは皮をむき、それぞれ 千切り にする。 玉ねぎは 薄切り にする。 2 鶏むね肉を 一口大 の そぎ切り にし、片栗粉をまぶす。 3 フライパンに、サラダ油を多めに入れて熱し、鶏肉を 揚げ焼き にする。 4 ★をまぜ、1と3を熱いうちに漬け込み、味をなじませる。 |xfc| djo| nfi| hlo| abe| dlt| zqz| nsm| euw| ypw| tac| ybc| zuo| pfq| dmy| kfb| zod| eke| slc| lwx| eyc| znv| vsz| bmn| zle| ewt| fga| kan| uir| pwg| ssn| pqd| fxh| irt| zzk| pzc| hep| rqa| vep| hej| drw| yty| eds| wnu| ahd| tdd| rjz| zuu| wvu| ahn|