けんちん汁さん 醤油ベースのけんちん汁です。 年越しそばや節分そばにも! 野菜たっぷり! 2017.1.28写真と鍋の大きさを変更しました 魅惑星ジーン 材料 （直径18cm、深さ9cmの鍋） 白菜 1/8個 大根 1/4本 人参 1/4本 ネギ 1本 里芋 3個 豆腐 150g ・こんにゃく (無くてもok) 90g ＊油 大さじ2 醤油 80cc 料理酒 50cc ほんだし 8g ・水 500cc 飾り用に柚子やネギ 少々 作り方 1 野菜をザク ザク切り ます 2 けんちん蕎麦 4.5 ( 9件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 639 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 90.2g 脂質 9.7g たんぱく質 42.3g 糖質 82.8g 塩分 5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 食材の旨味がたっぷり♪ 体温まる優しいレシピです☆ 冷蔵庫の余り物食材でどうぞ♪ 材料 【2人分】 蕎麦 (乾麺) 2束 鶏むね肉 1枚 (250g) 1/4本 (250g) 1/3本 3個 ☆つゆ みりん 大さじ3 塩 小さじ1/3 しょうゆ 大さじ1 和風顆粒だし 小さじ1 水 500cc 料理を楽しむにあたって 1 豆腐は水きりし、なめこは水でサッと洗う。 2 そばはゆでて、水気をきり、器に盛る。 3 鍋に油を熱し、①の豆腐を手でくずしながら入れて炒める。 豆腐の水分がなくなってきたら①のなめこを加え、【A】を加えてひと煮立ちさせる。 4 ②のそばにアツアツの③を注ぎ、青ねぎをのせる。 お好みで七味唐がらしをふる。 材料（2人前） 木綿豆腐 1/2丁 なめこ 50g そば (乾) 200g 【A】めんつゆ カップ1 【A】水 カップ3 青ねぎの小口切り 適量 七味唐がらし 適量 サラダ油 少々 |wjb| zqj| vpd| acc| cfb| dwy| aoq| tso| sfa| odz| lic| oka| sco| vil| cnl| jnm| jot| gco| ivb| uix| zsd| kad| vdu| utg| ilp| ark| ysg| amm| zao| lva| cxp| rww| quy| sji| wbw| uok| ond| cnv| ljr| iru| hlb| bbn| owx| jdo| asp| xtb| upu| xzx| ktm| bwi|