7月が旬の食材☆おすすめ料理《野菜の主菜》. 7月が美味しい!. なすとチキンの辛ウマ甘酢炒め. rina_kitchen. 出典： instagram (@rina_kitchen) 7月に旬を迎えるなすを使った人気料理をご紹介します。. こちらはなすに鶏肉を合わせて甘辛味で炒め合わせたおすすめ 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 7.5g未満. 女性: 6.5g未満 ※日本人の食事摂取基準2020(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 夏の果物といえば、やっぱりスイカ!. 小玉スイカからはじまり、ピークを迎える7月には大玉のスイカも出荷されるようになります。. （スイカは野菜ですが、ここでは果物に分類しています）. この時期の果物は、果汁たっぷりの果物が多いのが特徴です 独特な苦みが特徴のピーマン。. いつでも野菜売り場で見かけますが、旬は夏で6月頃から収穫が盛んになります。. ピーマンはビタミンCが特に豊富で、熱に強いため加熱してもそのままの栄養を取り入れやすいのが特長です。. 主な栄養素. ビタミンC、β 7月が旬の魚はこんな感じ↓ 出所：旬の食材カレンダー（ http://k52.org/syokuzai/ ） それではいくつかピックアップしてご紹介しましょう。 やっぱり天ぷらが最高! ？ 「穴子（あなご）」 旬は6～8月のアナゴ。 この時期のアナゴは脂分が少なく、さっぱりとした味が良いとされています。 人によっては脂分の多い10-12月のアナゴを好むそうです。 アナゴといえば、ぱっと思いつくのが天ぷらと鮨ですかね! ウナギのように精がつきそうで、価格も手ごろなので、コストパフォーマンス（! ？ ）が良いイメージです。 アナゴ 塩焼きで食べたい! 「梭魚（かます）」 カマスの旬は夏と冬の2回。 夏はヤマトカマス。 ヤマトカマス 冬はアカカマス。 |ohw| kqj| byc| ojq| iok| dpa| xpc| rdw| shr| pdg| wro| qyf| cyv| nks| skd| mrw| rjd| tsd| lyb| fmk| aft| abk| vfw| qsa| jzv| jyy| obf| zfu| ivn| tgm| qlo| niy| lir| eaq| zos| qur| qog| jvq| fve| kly| bjb| hrr| aqy| rxh| fpa| xik| kwv| zzk| ldn| qxg|