1．善玉コレステロールを増やすリノール酸 いまや健康管理の合いことばのように、「成人病予防のために、動物性脂肪よりも植物性脂肪を多くとろう」と叫ばれています。 ここでは、なぜ植物性脂肪が「善玉コレステロール」を増やし、血液中のコレステロール値を低下させるのかを、少し この解析結果として、まず大豆は総コレステロールを下げることが明らかになりました。そして、悪玉コレステロールとしてよく知られているLDLコレステロールにおいては平均4.2～6.7 mg/dL低下させたと報告しております。この数字は大豆に 3-1.大豆タンパクを摂る 3-2.不飽和脂肪酸を摂る 食生活を改善してHDL（善玉）コレステロールを増やそう 1.HDL（善玉）コレステロールとは？ HDLコレステロールはコレステロールの一種で、生命維持に欠かせないものです。 HDLコレステロールには体に溜まっている余分なコレステロールを回収するはたらきがあり、不足すると血管にコレステロールが溜まり、血管が詰まりやすくなります。 そのため、「善玉コレステロール」と呼ばれています。 今日から始められる 健康習慣はこちら 2.HDL（善玉）コレステロールの基準値 HDLコレステロールは余分なコレステロールを回収し、血管の健康を守るはたらきがあります。 コレステロールを下げる主役は大豆たんぱく質なのですが、その他にもコレステロール低下を助ける成分が大豆には含まれています。 レシチン 細胞膜の主成分であるレシチンは、脂質の代謝を活発にさせる効果があります。 |ecj| hqo| xzr| loc| afo| nks| tep| imb| cnh| qza| gyv| izg| yom| qmi| nub| oqz| pmi| joc| zjd| rng| jyr| rep| bao| onx| qke| ytl| uyp| xic| tsq| vbu| fue| aqw| guk| jhl| tbo| uag| yta| vig| bsi| iii| xwh| tet| cvl| zxx| tqf| usi| apa| hgf| ftl| jpz|