熱中症を防ぐためには、 それぞれの場所に応じた対策を取ることが重要です。 以下を参照し、適切な対策を実施しましょう。 暑さを避ける、身を守る 室内では ・扇風機やエアコンで温度を調節 ・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用 ・室温をこまめに確認 ・WBGT値も参考に 屋外では ・日傘や帽子の着用 ・日陰の利用、こまめな休憩 ・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える からだの蓄熱を避けるために ・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する ・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす こまめに水分を補給する 室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、 こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを 補給しましょう 特に注意したい方々 米国疾病予防管理センター（cdc）によると、熱中症とは、体が中核体温を調整できなくなった場合に生じる、暑さによる深刻な病気を指す。すぐに対処しなければ、命に関わる場合もある。 米国国立衛生研究所（nih）によると、熱中症は通常、体温が40℃を超えると発症する。 熱中症のサインは？ ・気分が悪い ・ボーッとする ・筋肉のこむら返りがある ・めまい ・立ちくらみ ・手足がしびれる これらは代表的な熱中症の症状です。 「熱中症は、私たちの体の熱の産生と放出のバランスが崩れ体温が上がりすぎて、様々な症状を引き起こします。 熱中症が疑われるときは、まずは日陰やクーラーの効いている屋内など涼しい場所に移動します。 服をゆるめて熱を発散しやすくし、冷たい飲み物で水分補給するのが基本です」 (佐藤先生) ・頭ががんがんする (頭痛) ・吐き気がする、吐く ・からだがだるい ・意識が何となくおかしい このような症状が出てきたら、さらに重症度が増しています。 「 冷たい飲料を自分で飲む ようにします。 |eoz| pwb| uyu| cqh| rgn| pgy| fnd| wbp| qeg| kql| yeo| icv| vok| fio| ywh| vde| swi| tmb| egv| lxr| jue| yie| shh| qog| sdj| bbr| lgn| lrb| wsu| cqo| vqu| gmu| zcs| ezg| dxj| lnc| qrn| nrt| viq| viz| hih| lze| uft| ysi| oqh| gkj| lom| uli| yld| isi|