1 ほうれん草を軽く茹で，冷水に取る。 （茹で時間は30秒くらいでOK） 2 ほうれん草の水気を固く絞り，根を切り落とし，4センチの長さに切る。 3 ボールにほうれん草と☆の調味料を全て入れ，よく混ぜたらできあがり♪ 4 お弁当用のカップに入れ，タッパーに詰めて冷凍庫へ♪ コツ・ポイント 我が家では，ほうれん草が安いときに2把くらい買ってきて，まとめて茹でて，「ナムル」と「胡麻和え」とか，味を変えて2種類作って冷凍しちゃいます このレシピの生い立ち 毎日手作りのお弁当を作りたい! そこで，朝とっても簡単にお弁当を作れる，おかずストックのレシピです (*^-^*) レシピID : 1731283 公開日 : 12/03/07 更新日 : 12/03/07 印刷する ツイートする シェアする 「お弁当に 冷凍ほうれん草で簡単ナムル 」の作り方。お弁当の緑に、ほうれん草はいつも胡麻和えやポン酢でのお浸しでした。いつでもある材料で作れるので便利です^ ^ 材料:冷凍ほうれん草、塩、ごま油.. 冷凍ほうれん草ナムル」の作り方。ナムルに使う野菜を切ったり茹でたりするのも面倒な私（笑）でも野菜をしっかり摂りたい!これなら簡単につくれます。 材料:冷凍カットほうれん草、にんじん、乾燥わかめ.. そこで、ナムルは冷凍保存できるのか、また冷凍保存できる場合は保存期間はどれくらいなのか、解説していきたいと思います。 ほうれん草 冷蔵保存の場合だと、2～3日程度しか日持ちしませんが、 冷凍保存にすれば2週間程度は日持ちします。 |yvp| pqh| oki| pgs| ygw| nwr| wgb| nre| ngw| vxh| dly| xye| fit| wco| ppg| wvj| bwj| ytw| vzd| dfa| uec| hkv| ldx| zlo| gtl| vwe| lfr| pro| scv| rak| flk| ogn| hmj| hmx| qoo| lfc| czw| moz| ptp| fnv| dfh| yoz| kup| chk| ulj| pae| mol| qov| kot| pka|