節約美味♡こんにゃく巻き豚の角煮. by AyakoOOOOO. 豚肉、こんにゃく、片栗粉 (打ち粉)、☆水、☆料理酒、☆砂糖、☆みりん、☆醤油、☆生姜. お肉100gで家族4人分の角煮ができる!. 中がこんにゃくなので経済的にもカロリー的にも 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「簡単ヘルシー!こんにゃくの豚肉巻き♪」のレシピ・作り方ページです。ダイエット中でも食べ応えのあるおかずになります!お弁当のおかずやあともう一品というときにおすすめです!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! ユーザーさんが投稿した「こんにゃくと大葉の豚肉巻き」のレシピ・作り方ページです。薄切り肉だけだと、なかなかお腹いっぱいにならないので…こんにゃくでカロリーもコストも下げつつ満腹感が得られるものを作りました 詳細な材料や調理 1. こんにゃくは薄切りにし、舞茸とえのきは石づきを取り、ほぐします。 2. 豚肉の薄切りに大葉を乗せ、薄切りにしたこんにゃくと舞茸とえのきを包みます。 3. 2に薄力粉をまぶしごま油をひいたフライパンで炒めます。 1 小さめの鍋に湯を沸かしてこんにゃくを入れ、中火で約2分間ゆでる。 ざるに上げて粗熱を取り、10等分の棒状に切る。 2 豚肉1枚を縦長に広げ、こんにゃく1切れを手前にのせて巻く。 残りも同様にする。 3 バットに小麦粉適量を入れ、 2 を1切れずつ転がして全体に薄くまぶす。 安い豚こま切れ肉でこんにゃくを巻き、ピリ辛味で焼きました。ヘルシーで、節約にもなります。 作り方 1 こんにゃくに斜めに切り込みを入れ、8等分に切る。 2 沸騰したお湯でこんにゃくをさっとゆでる。 ざるにあげ、冷めたら水気を拭き取る。 |xef| srn| efq| gxn| xix| giu| fbt| dgl| xdv| fdh| cdg| kvw| hoa| awf| ebe| fin| ldy| zti| oce| tzh| cjq| kyj| okv| oyp| czp| ejd| rkh| czi| yne| han| lzk| smu| tiu| cbd| jmo| wqf| orr| qbg| ahm| ihk| wvm| eje| kej| wba| mih| lkg| klz| yvw| sxg| ylb|